Выход из длительного голодания – чего не надо бояться?

Выход из длительного голодания по времени занимает такое же количество дней, что и голод. При начале питания после курса СГ организм, естественно, не сразу начинает работу так же, как и прежде – необходимо некоторое время для полноценного перехода к обычному режиму. Надо знать, что во время выхода тело еще продолжает чистку, вывод токсинов так же, как еще продолжает свою работу на самоисцеление. Поэтому не стоит беспокоиться о некоторых проявлениях, речь о которых пойдёт ниже. Одновременно, нужно спокойно. внимательно и правильно выходить из длительного СГ, соблюдая не сложные предписания.


Итак – чего не стоит бояться при выходе из СГ:


    Обострённого чувства голода и жажды. Это нормальное явление замечается у 50-ти% голодающих, после выхода. Необходимо: соблюдать умеренный режим, питаться дробно и по малу, не переедая за раз. В первые 3-е суток выхода пить не более 1,5 литров жидкости (соки, вода), в противном случае могут отекать ноги (почки не успевают перестроиться на обычный режим). .

Если же вы всё – таки переели – на следующий день принимайте только воду и соки. Если вы приняли большее кол-во жидкости, чем необходимо – в следующие сутки пейте в 2 раза меньше предписанного кол-ва (750г.) Отёки пройдут сами собой, через сутки.


    Вялая работа кишечника. Не стоит переживать, если в первый вечер после выхода вы не можете сходить в туалет по большому. Обычно, после длительного СГ, особенно, у начинающих практиков, стул будет не ранее чем через 1-3-е суток после выхода. Вся попадающая пища в большинстве своём в этот период усваивается. Что делать? Если вы не сыроед, начиная со второго дня выхода ешьте по не многу тёртую варёную свеклу или салат из томатов, выпейте томатный сок. Двигайтесь (ходьба, мягкие разминки). Сделайте самомассаж живота. Если запор беспокоит и спустя 3 дня, можно сделать клизму, но лучше – выпить мягкого натурального слабительного.


    Чувствуется вздутие живота и метеоризм. Может случиться, если вы не достаточно хорошо пережевывали твёрдую пищу или начали её принятие раньше срока. В первый день рекомендуется употребить не более 150 грамм салата – остальное соки и вода. Эт также говорит о пока не достаточной работе кишечника. Начиная с 2-го дня всё постепенно начнёт приходить в норму. Побольше двигайтесь. Исполняйте предписания по выходу.


    Слабость. Нормальное явление при выходе. Реже может быть лёгкое головокружение, прерывающийся сон (организм еще не перешел на обычный режим). Организм начал перестройку, много сил уходит на переваривание, а организм пока ослаблен. Что делать? Спите не по режиму, а когда захочется. Не делайте резких наклонов, не утомляйтесь сверх меры, не поднимайте тяжёлого. Слабость может продолжаться от 1 до 4-х дней выхода. Мыслите позитивно, дышите ровно носом, всё пройдёт, как только немного восстановиться ваш вес. Перед засыпанием вечером делайте аутогенную тренировку.


    Различные наружные и внутренние проявления в теле. После выхода естественно: шелушение лица, рук, тела – отходят омертвевшие клетки кожи. Могут быть высыпания. Это не страшно, нужно помнить, что организм еще выводит шлаки и токсины, в том числе через кожу – наш самый большой орган. При ярких чешущихся высыпаниях сократите или прекратите употребление цитрусовых – чтобы исключить аллергическую реакцию. При шелушении – смажьте руки и лицо домашней сметаной или детскими кремами. После полного выхода кожа будет чистой и помолодеет, так что, просто ждите. Может продолжиться обострение внутренних заболеваний (хруст в суставах, тянущие ощущения во внутренних органах, спине, мышцах). Не паникуйте, тело еще продолжает очищение, работает саногенез (само – регенерация). Это хороший знак. Можно применять самомассаж или воспользоваться услугами массажиста (общий массаж тела). Хруст в суставах может быть и у людей худощавого телосложения даже при отсутствии заболевания суставов. Добавьте, начиная с 3-го дня масло в салат (первый холодный отжим).


В заключении: выход из голодания должен проходить по всем правилам. Это продолжение процесса голодания и переход в обычный режим работы всех органов. Поэтому, не бойтесь и не спешите. Должно пройти не менее 7 – 11 дней до полного восстановления. Не торопите события, спокойно и с хорошим настроением выходите из голода, соблюдая питьевой режим и режим умеренного питания. Для людей, которые не занимались до этого сыроедением или другими практиками, начиная с 4-го дня можно применять парную или слегка отваренную пищу, речную рыбу (не более 150 гр. за сутки).


Присылайте нам ваши отзывы и ваши дневники, мы размещаем на страницах нашего сайта только подлинный опыт длительного и краткосрочного СГ!