Школа здоровья и долголетия в России «ЦЕЛЕБНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ и ЗОЖ»
по методике Л.А. Щенникова (основана в 1989г.)

ПРИГЛАШАЕМ

в оздоровительный тур!

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ

(лекции, практика сг, дыхание по Бутейко, гимнастика, экскурсии, терренкуры)

до конца 2017 г. мы снизили цены: ОТ 29 800 р!!

КЛИКНИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ


Ближайшие курсы: 1-12 октября «Свобода Быть Здоровым»

                               16-27 октября «Время для подвига – Сейчас!»

Как правильно выйти из начального, 3-х суточного сухого голодания дома?

Как правильно выйти из начального, 3-х суточного сухого голодания дома?

Ответ :

Выход после 3-х суток сухого голодания.


Первые 4 дня нельзя: сахар, ягоды (в том числе арбуз, дыня, тыква), виноград, сливы, алыча, экзотические фрукты типа манго, папайа и пр. Воздержитесь от свекольного сока в чистом виде (можно мешать с морковным. после 2-го дня выхода, в пропорции 30% свекла - 70% морковь.). Исключаются любые виды консервированных продуктов, жареное, печеное, сладости, мясо, чеснок, острое, нежелательно - молочка, особенно магазинная.

1    день - после первого приёма капустного сока (3-4 глотка, лёжа на животе – ждём 1-2 минуты, идёт отрыжка, знак работы желудка) можно сразу же попить немного воды (пол-стакана) или морковного сока, поесть мелко резаную или тёртую капусту, морковь, один апельсин (при отсутствии аллергии на цитрусовые), половину яблока (сколько съедите, пропорции примерные). Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смешивая со слюной. Первый приём жидкости и пищи в горизонтальном положении. В течение дня – так же - употребляется капустный, морковный или смешанный сок в чистом виде или разведенный водой (1:1), общим количеством 1 – 1,5 литра и натёртые или мелко нарезанные салаты. Между приемами пищи в первый день выхода можно употреблять воду. Жидкость (вода, соки – всё это – жидкость)– до 1,5 литра в сутки – Строго!!

2    день - до обеда - сок - 2-3 приема и ( или вода), овощной салат, фрукты и (или) овощи, желательно в резаном или тертом виде, сухофрукты (изюм, чернослив), зелень, вода. Начиная с обеда - можно ( но не обязательно) каша на воде, хлеб из злаков (до 100 гр.), зелень резанная, хорошо промытая + все, что можно в 1-й и В общем, в 2-3-й день – пищи до 1300Кк в день (таблицы по Кк есть в интернете). Жидкость – до 1,5 литра в сутки.

3    день - в меню можно применять: отварные овощи, фрукты, домашний кисель, охлажденный травяной чай (без «желудочных» сборов»), вегетарианские супы, репейное или кедровое масло первого холодного отжима (можно добавлять 1 сл ложку в салат), каши, мёд (большая ложка в день) лимон (количество еды не должно превышать в общей сложности 600 -800 гр.) Жидкость – до 2 литров в сутки.

4    день то же + орехи ( до 4 шт. грецких орехов в день или около 70 гр. кедровых или лесных орехов.

+ в рацион можно ввести рыбу (речную), начиная с обеденного времени, можно добавить немного соли (до 5 гр.).

Далее:  Для сыроедов, вегетарианцев, фруктоедов – соответственно, обычное для них питани. Для остальных – просто здоровое питание без переедания (что очень важно).

К концу первой недели голодающий должен получать нормальное количество пищи, не превышающее привычного (до воздержания) значения по количеству употребляемой еды, соков, воды. Но наилучшей позицией всё же будет уменьшить кол-во пищи на 25 % и придерживаться такого рациона и впредь. Не рекомендуется перекусывать между приемами пищи и, особенно в первые 3 дня после выхода, не пить много воды (до 1, 5 литров максимум, в зависимости от веса). План питания на выходе из голодания включает в себя дробный (небольшим количеством, по 100 – 150гр. за раз) приём пищи. Если, после стабилизации веса, поя¬вится индивидуальное желание перейти на двухразовый или одноразовый прием пищи в сутки - это будет правильным решением.

Не забудьте о профилактике!! 1 раз в неделю, начиная с момента восстановления после предыдущего 3-й суточного курса сг, введите 36 часовое голодания. Сделайте, хотя бы раз в жизни, длительный курс 7 – 9 суток – это обновит и исцелит вас, Вы перейдете на качественно новый уровень здоровья, состояния и жизни.


 С любовью, Леонид Щенников.

Понравилась страница? Поделитесь с друзьями!

Отзывы

 

Алла, 43 года, г. Москва


Алла, 43 года, г. Москва. Была задача: снизить вес, познать себя, оздоровиться, снять стресс, отдохнуть душевно и физически.


Дневник. А, 30 лет, Казахстан, профессия - врач


ДЗ: Эндометриоз матки, эндометриоидная киста правого яичника, первичное бесплодие в течение 1,5 лет.

Хочу рассказать немного о себе и своем заболевании, так же о чудесном излечении с помощью метода Л.А.Щенникова «Целебное воздержание».

Впервые я узнала о своем заболевании, когда вышла замуж и не смогла забеременеть в течение полугода. Мне было 29 лет. До этого никаких явных признаков эндометриоза я не замечала,


Владимир - Кисловодск 2016.06.29


С 16 по 30 июня в нашей группе был прекрасный волевой человек Владимир.
Мы знакомы уже несколько лет, заочно. Владимир начал голодать дома, при моей поддержке и, по его собственным словам, только то, что он нашел этот метод и стал практиковать сг дома - дает ему возможность жить, работать и просто двигаться... Владимир оставил рукописный отзыв и свой диагноз, который ему поставили в Иркутской клинике...


Товар добавлен в корзину